Você está pensando em iniciar novamente uma meta para perder peso? Antes de definir uma meta de peso, é importante entender os benefícios da perda de peso.

Compreender a ampla gama de benefícios da perda de peso pode ajudar a mantê-lo motivado durante os momentos desafiadores de sua dieta e exercícios físicos.

Portanto, para se preparar para o sucesso, considere todas as diferentes maneiras pelas quais a perda de peso pode melhorar sua vida social e sua saúde de forma geral.

Faça uma lista dos benefícios que a perda de peso mais significam em sua vida e mantenha-a em seu diário de perda de peso. Em seguida, visite a lista nos dias em que desejar sair.

Benefícios para a saúde

Você não precisa perder muitos quilos para já começar a aproveitar os benefícios da perda de peso em sua saúde.

Se você estiver acima do peso ou obeso, poderá perder apenas uma pequena quantidade de peso para melhorar sua saúde em geral.

De fato, alguns estudos mostram que apenas uma redução de 5 a 10% no seu peso trazer uma melhora para sua saúde.

Benefícios da perda de peso para a saúde

  • Diminuição do risco de diabetes
  • Redução da pressão arterial
  • Melhora nos níveis de colesterol
  • Diminuição do risco de doença cardíaca
  • Diminuição do risco de certos tipos de câncer
  • Mobilidade melhorada
  • Diminuição da dor nas articulações
  • Melhora dos níveis de açúcar no sangue
  • Diminuição do risco de derrame
  • Dor nas costas reduzida
  • Diminuição do risco ou melhora dos sintomas de osteoartrite
  • Diminuição do risco ou melhora dos sintomas de apneia do sono
  • Entre outros

Uma consulta ao médico pode fornecer informações mais personalizadas sobre os benefícios para saúde que você espera ver quando perder peso.

Por exemplo, você pode diminuir ou eliminar certos medicamentos ou reduzir o risco de doença.

Benefícios para um estilo de vida

Além dos benefícios para saúde em perder peso, você também pode experimentar um melhor estilo de vida se emagrecer. Pessoas que emagreceram de forma saúdavel relatam melhorias nessas áreas:

  • Vida social mais ativa
  • Maior confiança
  • Melhor qualidade de sono
  • Mais disposição
  • Vida sexual melhorada
  • Diminuissão do estresse
  • Corpo com uma melhor qualidade estética
  • Mais vitalidade
  • Melhora no humor

Seguir uma alimentação balanceada e saudável, sem cortar certos tipos de alimentos será mais facil você alcalçar e manter seus resultados. Um programa completo que indico para você emagrecer de forma saúdavel e conquistar o corpo desejado é a Dieta Três Marias da Monique Pires.

Benefícios sociais

Os benefícios para saúde e de estilo de vida para perder peso podem ser suficientes para motivá-lo a seguir uma dieta e uma rotina de exercícios. Um programa

Mas algumas pessoas dizem também perderem peso para melhorar a qualidade de um relacionamento. Por exemplo, você pode querer perder peso para salvar seu casamento.

Esta é uma área em que os benefícios da perda de peso ficam complicados. Enquanto algumas pessoas têm melhores relacionamentos após a perda de peso, perder peso para fazer alguém feliz nem sempre é uma idéia inteligente.

Pode haver outros problemas de relacionamento que a perda de peso não resolverá. E quando você faz dieta para fazer alguém feliz, você pode perder peso no começo, mas o peso geralmente volta.

Como aproveitar os benefícios da perda de peso

Se você decidir que há razões significativas para perder peso, não haverá tempo como o presente para iniciar sua jornada de perda de peso.

Seu primeiro passo deve ser estabelecer uma meta razoável. Em seguida, faça pequenas alterações em sua rotina diária e hábitos alimentares.

Para potencializar seus resultados peça ajuda do seu médico, de amigos e familiares para perder peso de forma mais facilitada.